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8個步驟迅速擺脫宿醉煩惱
來源:未知     發布時間:2017-06-27 08:36:49      文字大小:【小】【中】【大】

    喝酒過量就容易產生宿醉。有過宿醉經歷的人都知道,那是非常難受的,它會令我們頭痛、疲憊、神經痛、無法滿足的饑餓感和對氣味的敏感等,下面教您8步輕松擺脫宿醉煩惱。

    Step1. 早起

    這聽起來有悖常理,但這對于加快恢復是至關重要的。早起的新鮮空氣會加快你的新陳代謝,這有助于開啟復蘇狀態。早點起并開始做下面的步驟吧。

    Step2. 做個短跑(或者一段散步)

    強迫自己進行10 - 15分鐘的慢跑。同樣的,30分鐘的散步也有類似的效果。適量的運動有助于促進血液流動并排出毒素。

    Step3. 水,水,水,還要更多的水

    你需要做的最最重要的事情是喝水。忍住惡心,強迫自己喝上2杯水。你也可以適當吃點止痛藥減輕你的頭疼。你可以選擇吃一片布洛芬(艾德維爾)或對乙酰氨基酚(泰諾)擺脫頭痛。但是副作用是,這些藥會強迫已經很疲憊的肝臟加速代謝酒里的乙醇。

    嘗試以下這些小方法可以避免服用藥物:

    Plan A:給手機上鬧鈴以便做到每小時喝150 - 225毫升的水。

    Plan B:如果你感到反胃,可以在你的水里加一勺小蘇打。它將解決惡心和你對氣味的敏感。

    Plan C:如果你覺得惡心喝不下純水,不要選擇去喝咖啡,可以喝熱水或花茶來代替。

    Step4. 洗個涼水澡

    關掉燈,在黑暗中沖個涼,讓水帶走昨晚所有的負擔。稍涼的淋浴會讓你的神經重新活躍起來。不要使用香味過于強烈的香皂。

    Step5. 避免飲酒和吃油膩的食物

    早餐吃點燕麥片兒。油膩食物會讓你的腸胃耗費大量精力去消化,盡可能避免(估計你是吃不下那些的)。

    小建議:如果你因為宿醉而產生炎癥,可以在你的花草茶加入肉桂棒。肉桂含有大量縮合單寧,可以減輕炎癥。

    Step6. 建立一個柔和的音樂列表

    如果你在白天工作時聽音樂,可以播放某些輕柔的音樂并保持音量相對較低。

    Step7. 喝一些咖啡因飲料再小睡一會兒

    在你感覺很累的時候。你可以喝一些咖啡因飲料再小睡一會兒。如何你是因為應酬喝到宿醉我想你的老板是不會說你的,對吧。你需要喝6盎司的咖啡并接著稅15到20分鐘。咖這樣小睡效果驚人,比常規的午睡更給力。。

    Step8. 從現在開始理性飲酒彌補過失

    酒評家不是可不是酗酒家,他們是負責任的飲酒者。比起瘋狂啜飲酒精葡萄酒和烈酒的精華所在在于其味道和葡萄酒背后的故事。飲酒并不會讓你的酒量獲得提升,認清你的自然的酒量極限,在醉酒后記得遵循以上步驟認真對待你的身體,你就會過上更健康的生活。

    (本文來源于佳釀網)