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飲酒3個健康法則
來源:未知     發布時間:2017-06-01 10:37:21      文字大小:【小】【中】【大】
    人在職場,難免遇上酒場。不喝失了禮節,喝得多了又易醉酒傷身。怎樣喝酒才能讓自己健康少受損呢?

    第一、喝酒前一定不能空腹
    空腹狀態下喝酒的話,人特別容易醉,而且酒精對胃壁的刺激是非常大的。所以要去喝酒之前一定要先吃點東西,讓食物在胃里形成一些保護,減少酒精對于胃壁的刺激,另外還可以讓食物和酒精混合在一起降低酒精的濃度,延長人體對于酒精的吸收。其中以淀粉類食物最佳,淀粉類食物中的大分子可以和酒精發生結合,直接可以起到延緩酒精吸收的作用,例如饅頭、面包、豆類等食物。
    除了主食之外,喝酒之前最好可以喝一杯酸奶,酸奶可以說是最好的胃壁的保護層。因為酸奶本身就是粘稠的,同時還加入了植物膠增稠劑,在胃中停留的時間相對的較長。所以建議喝酒之前可以吃一頓饅頭和喝上一杯的酸奶。

    第二、喝酒前喝多點水
    在出發出飯局之前,先喝下半升左右的水,讓泌尿系統在開始喝酒之前就可以開始啟動,這樣當你喝下一部分的酒之后,一部分的酒精就可以直接隨著尿液的排出而排泄掉,減少了酒精在體內停留的時間。

    第三、喝酒的時候不要一口悶
    有部分的男士為了表示自己的豪爽,喝酒的時候喜歡一口悶,這樣只會讓你醉得更快。因為喝酒之后的5分鐘,乙醇就會進入到血液當中,30到120分鐘的時候血液中的乙醇濃度就會達到頂峰。當喝酒快的時候,血液中的乙醇濃度升高得更加的快,導致人體很快就會出現醉酒的狀態。

    (本文來源于佳釀網)